AANBOD lessen
1
Elke dag staat er weer een andere
work-out voor je klaar. Een normale
training bestaat uit een warming-up,
daarna focus op techniek of kracht.
Wanneer je lekker warm bent begint de
WOD (Work-out Of the Day).
Gymnastics
Bij het gymnastics lesuur wordt er een
focus gelegd op de lenigheid en
mobiliteit training. Deze lessen zullen
ervoor zorgen dat uw CrossFit Skills
aanzienlijk zullen verbeteren. In deze
les wordt er extra aandacht gegeven
aan een goede uitvoering en houding.
Gewichtheffen wordt in CrossFit gebruikt omdat het een goede en effectieve tool is om snelheid, coördinatie, explosiviteit en flexibiliteit te trainen. Deze oefeningen zullen in de verschillende WODs ook weer terug komen, alleen dan op een hoger tempo met een lager gewicht.
Open Gym
De open gym uren zijn geen lesuren. Wat je in die open gym uren wilt trainen is dan ook aan jou!
5
55+
Workout Of the Day (WOD)
Deze lessen zijn bedoeld voor de 55 plussers die graag in beweging willen blijven en hun lichaam sterker willen maken. De lessen zijn redelijk gelijk aan de regulieren lessen, alleen zal het tempo wat lager liggen en wordt er nog meer aandacht gegeven aan de houding en het correct uitvoeren van de oefeningen.